J’accompagne depuis plusieurs années des personnes confrontées à l’épuisement, aux débordements émotionnels ou au manque de confiance.
J’ai créé des workbooks pour vous aider à comprendre ce que vous traversez et mettre en place des exercices concrets afin de sortir des schémas qui vous épuisent.
Pour un soutien plus ciblé, je propose également des consultations individuelles.

Apaiser le corps et le mental. Retrouver l’équilibre.
Avancer à son rythme.
Il y a des moments où l’on se sent submergé ou simplement perdu. Où l’on aurait besoin d’un repère ou d’un soutien, même à distance.
Ces workbooks d’accompagnement vous aident à comprendre ce que vous traversez et vous fournissent des outils concrets pour retrouver un équilibre intérieur.
Chaque pack repose sur un support pédagogique écrit, enrichi de vidéos explicatives, d’exercices pratiques et, si vous le souhaitez, d’un accompagnement individuel en présentiel ou en visio.

A toute personne traversant une période difficile ou un mal-être diffus : épuisement, stress chronique, débordement émotionnel, perte de motivation, difficultés relationnelles ou lutte avec son poids.
Aucun prérequis n’est nécessaire : vous commencez là où vous en êtes, à votre rythme. Ils ont été conçus pour celles et ceux qui :
Se sentent dépassé·es ou fatigué·es sans comprendre pourquoi
Cherchent à mieux comprendre ce qu’ils vivent intérieurement
Ont besoin de repères concrets pour avancer
Souhaitent une approche douce, structurée et autonome
Désirent prolonger un travail déjà entamé en thérapie
Chaque workbook vous guide pas à pas, avec des explications claires et des outils pratiques, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.

Pour qui ?
Ce programme s’adresse aux personnes qui se sentent submergées par leurs émotions, sont sujettes à l’anxiété ou aux crises d’angoisse, ou somatisent sans comprendre ce qu’ils ressentent. Il est particulièrement adapté aux personnes hypersensibles ou très émotives.
Problématiques ciblées
Il répond aux difficultés de régulation émotionnelle au quotidien, au stress chronique, aux réactions excessives ou à la sensation de ne plus pouvoir se calmer.
Bénéfices attendus
Vous apprendrez à identifier les signaux émotionnels, à sortir des automatismes de débordement, et à poser un nouveau regard sur vos ressentis. L’objectif : retrouver de la clarté intérieure, du calme et une meilleure stabilité émotionnelle.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 67 pages
14 exercices pratiques guidés
7 vidéos explicatives

Pour qui ?
Pour celles et ceux qui doutent d’eux, se dévalorisent ou n’arrivent pas à poser des limites. Ce workbook est également destiné aux personnes qui souffrent de perfectionnisme ou du syndrome de l’imposteur.
Problématiques ciblées
Faible estime de soi, auto-sabotage, besoin excessif de reconnaissance, peur du jugement ou de l’échec, dialogue intérieur critique.
Bénéfices attendus
Vous apprendrez à apaiser votre critique intérieure, renforcer votre valeur personnelle et construire une estime de vous plus solide, plus stable et apaisée.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 62 pages
7 exercices pratiques guidés
7 vidéos explicatives

Motivation : Retrouver
l'élan intérieur - BEST SELLER
Pour qui ?
Conçu pour les personnes en perte de sens ou d’énergie, qui se sentent bloquées, démotivées ou à bout, sans savoir comment repartir.
Problématiques ciblées
Fatigue mentale, perte de repères, surinvestissement émotionnel, épuisement professionnel ou personnel, difficulté à retrouver un élan.
Bénéfices attendus
Vous clarifierez ce qui vous anime en profondeur, identifierez vos sources de motivation et reprendrez le mouvement à partir de vos propres besoins, et non plus sous la contrainte ou l’usure.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 42 pages
7 exercices pratiques guidés
4 vidéos explicatives

Pour qui ?
Ce workbook a été conçu pour les personnes épuisées mentalement ou physiquement, qui se sentent constamment sous tension ou proches du burn-out.
Problématiques ciblées
Stress chronique invisible, fatigue nerveuse, insomnies, tensions corporelles, mode « survie » permanent, sentiment de fonctionner à vide.
Bénéfices attendus
Vous comprendrez ce qui use votre énergie, identifierez les signes d’alerte de l’épuisement et retrouverez des repères pour relâcher la pression, recharger vos batteries et reprendre le contrôle sur votre équilibre de vie.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 56 pages
11 exercices pratiques guidés
5 vidéos explicatives

Pour qui ?
Si vous avez du mal à vous exprimer, tendance à garder les choses pour vous, à vous suradapter dans vos relations ou à vous sentir régulièrement incompris dans vos échanges.
Problématiques ciblées
Communication bloquée ou source de conflits, peur de dire non, sentiment de ne pas être respecté·e ou entendu·e, difficultés à poser des limites.
Bénéfices attendus
Vous apprendrez à identifier les mécanismes relationnels qui vous freinent, à communiquer de manière plus claire et apaisée et à vous affirmer sans vous trahir ou culpabiliser.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 60 pages
11 exercices pratiques guidés
4 vidéos explicatives

Pour qui ?
Pour toute personne en lutte avec son poids, son alimentation ou son image corporelle malgré des efforts répétés ou des régimes sans succès.
Problématiques ciblées
Compulsions alimentaires, prise de poids inexpliquée, stress chronique, croyances limitantes, lien émotionnel au corps et à la nourriture.
Bénéfices attendus
Vous comprendrez les causes profondes de votre rapport au corps, identifierez les blocages inconscients et retrouverez une relation plus apaisée à vous-même, sans injonction ni culpabilité.
Ce que vous allez retrouver dans ce workbook :
Un support pédagogique de 46 pages
12 exercices pratiques guidés
5 vidéos explicatives
Découvrez nos duo packs !
Stress, émotions et anxiété, estime de soi, motivation, perte de poids ou communication : chaque workbook traite d’un besoin précis.
Pack en autonomie
Accédez à un programme complet comprenant :
• Un workbook (PDF téléchargeable)
• Des exercices pratiques
• Des vidéos explicatives
Cette formule est idéale si vous souhaitez avancer seul·e, à votre rythme, sans contrainte de rendez-vous. Elle convient parfaitement aux personnes qui aiment réfléchir de manière autonome, prendre le temps d’intégrer les choses ou qui ne souhaitent pas un accompagnement en direct.
Workbook avec accompagnement
Vous bénéficiez du même contenu, enrichi de 3 séances individuelles en visio ou en présentiel. Cette formule vous permet d’approfondir certains points, de poser vos questions et d’être guidé·e de manière personnalisée.
Ce workbook est recommandé si vous avez besoin de soutien, d’échanges ou de clarifications en lien avec votre situation personnelle. Elle offre un cadre d’accompagnement structurant et bienveillant, pour aller plus loin dans le travail engagé. Les rendez-vous se réservent directement via Calendly. Toute séance non annulée 48h à l’avance est considérée comme due.
À consulter à votre rythme, selon vos besoins du moment. Tous les fichiers sont téléchargeables et consultables en ligne.

Séances individuelles d’hypnose conversationnelle – des séances pour aller plus loin
Un accompagnement ciblé pour approfondir un travail déjà engagé, lever les blocages, traiter les traumatismes psychiques et les maladies psychosomatiques et retrouver votre équilibre.
L’accompagnement repose sur une approche spécifique : l’hypnose conversationnelle stratégique. Contrairement à l’image classique de l’hypnose, il s’agit ici d’un processus actif et puissant. Vous restez pleinement présent·e, acteur·rice de votre processus thérapeutique.
Chaque proposition est co-construite, expérimentée en direct et ajustée selon vos ressentis. C’est donc une approche extrêmement fine et respectueuse du rythme et vécu du patient.
Cela permet :
Désensibiliser les souvenirs douloureux (traumatismes visibles ou silencieux)
Soulager les émotions envahissantes (peur, honte, colère…)
Travailler sur les maladies psychosomatiques (colopathie, syndrome du côlon irritable, migraines, fibromyalgie…)
Apaiser le système nerveux et retrouver une meilleure énergie au quotidien
Réservez votre séance d'accompagnement, en présentiel ou via Zoom dans mon agenda en ligne. Le paiement se fait directement au moment de la réservation. Toute séance non annulée au moins 48h à l’avance est considérée comme due.
Je vous propose un appel gratuit de 15 minutes pour vous orienter vers le workbook le plus adapté à votre situation.

Je suis Séverine Guilin, hypnothérapeute spécialisée dans les traumas et le fonctionnement émotionnel.
À travers des programmes guidés et des séances individuelles, j’aide les personnes à mieux comprendre ce qu’elles vivent, à retrouver clarté et équilibre, sans recettes toutes faites.
Mon approche repose sur des outils concrets, des exercices pratiques et, quand cela s’y prête, sur l’hypnose conversationnelle, une méthode vivante et ajustée à chaque situation.
Que vous ayez besoin d’un cadre autonome ou d’un accompagnement plus ciblé, vous trouverez ici des ressources pensées pour avancer à votre rythme.
Tous les contenus sont disponibles pour une période de 3 ans à compter de votre achat. L’accès est possible aussi longtemps que l’activité continue.
De plus, l’ensemble des documents est téléchargeable, ce qui vous permet de les conserver aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous avancez ainsi à votre rythme, en toute autonomie.
Oui, absolument. Vous pouvez tout à fait commencer par acheter uniquement le pack avec le workbook et les vidéos explicatives, puis, si vous ressentez le besoin d’un accompagnement individuel, le réserver ultérieurement. Vous recevrez par mail un accès direct au calendrier en ligne pour fixer vos rendez-vous en toute autonomie.
Il n’y a aucun ordre obligatoire. Chaque workbook peut être suivi indépendamment, selon vos besoins. Cela dit, l’estime de soi est souvent au cœur de nombreuses problématiques. Si vous hésitez, ce workbook peut être un bon point de départ.
Pas de panique. Si les titres des workbooks ne vous parlent pas ou si vous vous sentez perdu·e, vous pouvez réserver un appel gratuit de 15 minutes. Cet échange permet de faire le point ensemble pour identifier ce qui serait le plus utile dans votre situation.
Si vous ressentez le besoin d’un temps d’exploration plus approfondi, vous pouvez également réserver une séance d’1 heure, payable comme une séance.
C’est une excellente question. Si vous sentez que quelque chose bloque, ce n’est jamais anodin. Cela peut être le signe d’un frein plus profond, parfois inconscient. Dans ce cas, il est peut-être temps de vous faire accompagner de manière plus personnalisée, pour comprendre ce qui vous empêche d’avancer. Je vous invite à ne pas culpabiliser, mais à accueillir ce signal comme une invitation à prendre soin de vous autrement.
Cette règle me permet d’organiser mon agenda de manière à proposer les meilleurs créneaux possibles aux personnes qui ont besoin d’un suivi, parfois en urgence. Il est important pour moi d’assurer un service de qualité, équitable pour chacun. Je dis souvent à mes patients : “Si vous aviez un besoin urgent de séance, vous seriez heureux qu’une place soit disponible.” C’est dans ce même esprit que j’organise mon planning. Ainsi, toute séance non annulée ou reportée 48h à l’avance est considérée comme due.
Non, ce n’est pas obligatoire. Les workbooks ont été conçus pour que vous puissiez avancer seul·e si vous le souhaitez. Cela dit, si vous sentez qu’un accompagnement plus personnalisé serait bénéfique, il est toujours possible de prendre rendez-vous.
Certains choisissent de combiner les deux : ils suivent les workbooks en autonomie entre les séances. Cela renforce la progression et l’intégration des changements.
Oui, tout à fait. Les contenus peuvent compléter utilement un suivi thérapeutique. Ils vous apportent des repères pédagogiques, des outils concrets et des pistes de réflexion que vous pouvez aussi partager avec votre thérapeute si vous le souhaitez.
Non. Les vidéos sont pensées pour être accessibles à tous. On y parle de vous, de votre réalité, avec des exemples concrets. Vous n’avez rien à préparer, il suffit de vous laisser guider.
Les workbooks sont hébergés sur une plateforme sécurisée. Il vous suffit d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone et d’une connexion internet. Tous les fichiers PDF sont téléchargeables, et les vidéos peuvent être regardées à tout moment, autant de fois que vous le souhaitez pendant la durée d’accès.
Cela dépend de votre rythme, de votre disponibilité… et de ce que vous vivez actuellement. Si vous entamez un workbook, la réflexion ne se limite pas aux moments où vous êtes devant l’écran : elle se poursuit en vous, petit à petit, dans votre quotidien.
Certains exercices vous inviteront à prendre du recul jour après jour, d’autres peuvent se faire de manière hebdomadaire. Pas besoin de tout faire d’un coup. Ce n’est ni utile, ni efficace.
Prenez le temps d’intégrer ce que vous lisez, de revenir sur les passages qui vous parlent, de vous demander pourquoi cela vous touche, ce que cela réveille, où cela résonne en vous.
Certaines personnes avancent très vite, d’autres ont besoin de plus de temps. Il n’y a pas de bon ou de mauvais rythme. L’essentiel est de rester à l’écoute de vous-même, de ne pas forcer, et d’accueillir ce qui émerge avec bienveillance
Oui, c’est possible. Il vous suffit de nous contacter via le formulaire du site, et nous vous expliquerons comment offrir un bon cadeau personnalisé.
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